運動安全-防範夏季高溫熱傷害

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張貼日期： 2026-07-15 15:05:25 點閱： 96 (2253.txt) (副檔名：txt，另開新視窗)

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一起對抗酷暑，預防熱傷害！

炎炎夏日來臨，規律運動的同時，也別忘了預防熱傷害：

• 選擇寬鬆、排汗佳、不黏身體的淺色衣服
• 趕到不適，馬上休息
• 避免於10點至14點運動
• 運動前、中、後都要補充水分

如果出現「運動型中暑」的症狀，立即停止運動：

• 劇烈頭痛
• 頭暈
• 意識混亂
• 失去意識
• 皮膚乾熱發紅
• 噁心
• 嘔吐